来源：
伦敦大学学院
概括：
人们已经探索了体力锻炼如何减轻抑郁症状的大脑和身体过程。
伦敦大学学院的研究人员对大脑和身体中通过体育锻炼减轻抑郁症状的过程进行了探索。
抑郁症是全球范围内导致残疾的主要原因，与多种大脑和心理过程的紊乱有关，包括学习和记忆受损。人们发现，体育锻炼，尤其是有氧运动，可以减轻抑郁症状，但迄今为止，人们对其背后的过程了解甚少。
在《转化精神病学》杂志发表的一篇新评论文章中，研究人员提出了一种新假设来理解运动的抗抑郁作用。他们认为，这个过程可能取决于动机，这对于缓解抑郁症的许多症状非常重要，例如快感缺乏（对生活经历缺乏兴趣或乐趣）、精力不足和“脑雾”。
研究团队总结了探索人类和动物抑郁症机制的研究论文，并得出结论，抑郁症，尤其是快感缺乏症，与炎症加剧（由人体免疫反应引起）有关。重要的是，炎症还与多巴胺传递中断有关。这些生物学变化可能代表导致动机变化的关键过程，尤其是降低付出体力或脑力努力的意愿。
同时，运动可以减轻炎症，促进多巴胺功能，增强动力。研究人员认为，这可能是运动发挥抗抑郁作用的重要原因。
主要作者艾米丽·赫德博士（伦敦大学学院认知神经科学研究所）表示：“有氧运动的抗抑郁作用已通过随机对照试验得到令人信服的证明，但其机制尚不清楚。部分原因是它可能涉及多种生物和心理过程。
“例如，除了对炎症、多巴胺和奖励处理产生积极影响之外，运动还可以减少氧化应激并提高自尊和自我效能。
“然而，我们认为运动——尤其是让你出汗、气喘吁吁的有氧运动——可以减少炎症，促进多巴胺的传递，从而增加努力的欲望，因此总体上可以提高积极性。”
研究团队希望，对运动如何减轻抑郁症状的理解将有助于制定新的治疗策略——例如个性化的锻炼计划。
赫德博士说：“了解体力活动对抑郁症的抗抑郁作用的机制，也能让我们更好地理解抑郁症的致病机制，制定新的干预策略，特别是个性化干预和社会处方。”
为了进一步验证他们的假设，研究人员建议需要进行大规模随机对照试验，评估运动的抗抑郁作用，同时测量对炎症、多巴胺传递和动机等变量的影响。
调查任何潜在的锻炼障碍也很重要。
赫德博士说：“解决运动障碍——尤其是对抑郁症患者来说——至关重要，因为定期进行体育锻炼可以缓解症状、改善情绪并帮助患者走上康复之路。作为其中的一部分，找到鼓励锻炼的策略是关键。”
期刊参考：
EJ Hird、A. Slanina-Davies、G. Lewis、M. Hamer、JP Roiser。从运动到动机：一个理解运动抗抑郁作用的拟议框架。转化精神病学，2024；