除了增强性爱之外，温柔的触摸还能带来许多其他的心理益处。

要点

  • 流行文化和媒体将“性”等同于阴道性交。

  • 但美好的性爱不仅仅涉及性交。

  • 满足性爱的基础是温柔、悠闲、俏皮、全身的相互按摩。

  • 按摩式触摸还提供许多其他身体和心理益处，可增强性和生活。


性到底是什么？在电视和电影中，它涉及一点接吻和拥抱，然后几乎总是快速投入性交。在浪漫小说中，是激情、痴迷、全力以赴的爱情导致了性交。在色情作品中，几乎完全是口交和性交，也许还有一点舔阴。但在各种娱乐类型中，大多数性行为都集中在阴道性交上。这是生殖性行为的基础，但大多数性行为更多的是为了享受快乐而不是生孩子。因此，关注性交在性方面是短视的。

五十年的性研究表明，性爱——至少是相互高潮、令人满意的性爱——很少来自性交，但几乎总是来自悠闲、有趣、相互的全身按摩，最终在 20 分钟左右后，导致生殖器游戏，可能或者可能不包括阴道性交。性教育者、咨询师和治疗师都面无表情地表示，性更多的是相互的全身爱抚，而不是性交。最近对 212 项研究的分析应该有助于他们的努力。它表明轻柔的按摩不仅可以增强性爱，还可以提供许多其他身心健康益处。

 研究

德国和荷兰研究人员回顾了数十年涉及约 13,000 名男性、女性和儿童的触摸/按摩研究。大多数研究将接受约 20 分钟轻柔按摩式触摸的人与未接受约 20 分钟的人进行比较。有些人将接触过小猫或毛绒动物等物体的人和没有接触过的人进行了比较。触摸接受者和触摸者体验到了研究人员所说的“巨大”好处。 “有明确而有力的证据表明，触摸对许多身心健康状况、所有年龄段、健康人和已诊断出疾病的人都有益。”

在研究中：

• 二十分钟的轻柔触摸持续降低血液中压力荷尔蒙皮质醇的水平。

• 对于易激动且难以控制的阿尔茨海默病患者，每周几次、每次 20 分钟的按摩可以使他们平静下来。

• 按摩可以改善患有多种疾病（尤其是疼痛和乳腺癌）的人们的情绪。

• 按摩或抚摸动物可以改善情绪并增加幸福感。

• 通过每日按摩，早产儿体重增加得更快，并且能够更快地离开儿科重症监护室。

• 定期按摩始终有助于缓解焦虑和抑郁。

• 按摩可降低血压。

• 它还可以加速剧烈运动引起的疲劳的恢复。

对于除某一年龄段以外的所有年龄段的人来说，由谁进行按摩并不重要。唯一的例外是早产新生儿。与医务人员的按摩相比，由于未知的原因，这些婴儿从父母的抚摸中受益更多。

按摩给每个人带来了显着的好处，但对那些被诊断出身体或心理健康状况的人来说，生活的最大改善。研究人员主张将按摩常规纳入临床护理中。

我们生活中唯一不能缺少的感觉

在 19 世纪，早在安全、有效的避孕和合法堕胎出现之前，许多不幸的年轻妇女就生下了不想要的婴儿，并将他们遗弃在教堂、医院和警察局。这些孩子被送往弃婴院和婴儿孤儿院，其中大多数很快就死了，可能是死于疾病。

纽约医生亨利·德怀特·查宾 (Henry Dwight Chapin, MD)（1857-1942 年）密切观察了数百名弃儿。起初，大多数人看起来很健康，然后无缘无故地变得无精打采、体重减轻、消瘦，最后死于一种他称之为“生长迟缓”的疾病。

查平对 10 个城市的弃婴之家进行了调查，发现 1 岁以下婴儿的死亡率高达 95%，1 至 2 岁婴儿的死亡率约为 50%。查平和他的妻子、社会工作领域的先驱艾丽丝·德拉菲尔德 (Alice Delafield) 怀疑罪魁祸首是营养不良。他们恳求弃婴院提供更好的食物，但当他们这样做时，婴儿死亡率几乎没有变化。

接下来，这对夫妇比较了不同死亡率的机构的护理情况。在最致命的家庭中，除了喂奶期间，婴儿都被留在婴儿床上。但在死亡率较低的机构，护士会拥抱婴儿。随着拥抱的增加，死亡人数减少。查宾夫妇发现，温柔、充满爱意的触摸对于婴儿的生存至关重要。

婴儿期后很少会出现发育迟缓的情况，但任何年龄阶段因缺乏接触而导致的死亡都证明了温和的肌肤接触所具有的深远的重要力量。事实证明，触摸可以被认为是通过皮肤传递的重要营养物质。

 触摸和性

虽然按摩对每个人都有帮助，但研究表明，与男性相比，女性参与者受益更多。毫不奇怪，在性爱过程中，女性渴望按摩，这通常被称为前戏。许多女性希望比男性提供更多的前戏。但前戏这个词是有问题的。它暗示在主要事件——性交——之前发生的事情。注重温柔、悠闲、有趣的相互按摩，非常适合性交前、性交期间和性交后。因此，大多数性学家更喜欢“loveplay”这个词。

先生们请注意：如果您花至少 20 分钟亲吻、拥抱并从头到脚轻轻按摩您的伴侣（然后再触碰她的乳房或其他部位），您可能会享受更好的性爱并获得更好的恋人评价。许多性学家都认为足部按摩效果特别好。然而，在研究中，足部按摩并没有产生最大的好处。这种区别在于面部和头皮的按摩。尝试按摩 5 到 10 分钟，主要按摩肩膀上方，然后再触摸肩膀下方。如果你这样做，当你进入生殖器游戏时，你更有可能发挥最佳的性功能，并享受你想要的热切、反应灵敏的情人。

 参考

Packheiser，J 等人。 “触摸干预对身心健康益处的系统回顾和多元荟萃分析”， 《自然人类行为》(2024) 8:1088。 DOI：10.1038/s41562-024-01841-8。