使用这些 EI 工具来保持您的人际关系健康。
要点
同理心，但不要启用。
为自己辩护，但不要发动战争。
始终寻求理解，但这并不意味着您必须屈服。
保持人际关系的健康和亲密可以让你过上幸福的生活。三种情商技巧可以帮助您与生活中的人保持亲密关系。它们还可以保护您免受他人的操纵和利用。
1. 同理心，但不要启用。
同理心可能是与您关心的人保持亲密关系的最佳方式。诀窍是当你生命中重要的人在说话时倾听一种感觉。接下来，想想你上一次感受到那种感觉是什么时候，这样你才能真正产生共鸣。最后，尊重他们的感受。同理心不需要你 “解决 ”问题，或者突然介入并为另一个人挽救局面。
例如，Sara 显然很不高兴，回到了她与 Ann 共用的小隔间。Sara 说她的老板 Sheila 斥责她一个“低于标准”的项目，并拒绝了 Sara 的晋升。安专心倾听，感受到萨拉的失望。Ann 说：“你真的很失望。我也会。你真的想要那个升职。Sara 点点头，盯着她的桌子。安说，“希拉对你说的话让你很受伤。你完全有权利这样做。这似乎很严厉。萨拉抬起头说：“是的，真的很刺痛。我觉得 Sheila 真的很喜欢我的工作。
在此示例中，Ann 对 Sara 的感受感同身受，但她没有启用 Ann。她没有说，“回家休息一下，我会为你完成所有的工作。她也没有说，“我会解决你的项目。我会在今天 3：00 之前完美无缺。授权可能是破坏性的，因为它在两个人之间产生了依赖性，而依赖者经常感到无能为力，因为他们认为自己无法解决自己的问题。推动者往往筋疲力尽，因为他们不断地为他们做别人的工作。
2. 为自己辩护，但不要发动战争。
在一段关系中谈论你的感受很重要，尤其是当你感到受到虐待时。冷静地面对这个人可能是必要的。但是，如果这个人无法理解和适当地回应，那么接受它并反思如何获得你需要的东西可能很重要。积极追求他们可能会引发一场对每个人都不利的“战争”。
例如，Teresa 受到她的辩论教练的不公平对待，因此她决定与她交谈。教练编造了几个借口来合理化她让 Teresa 坐板凳的决定，尽管她在团队中拥有最高的技能水平并且与队友的关系最好。讨论后，虐待变得更糟，特蕾莎感到非常沮丧。当她为法学课写一篇论文时，她意识到她的教练违反了几条大学辩论规则。她想知道她是否应该利用这些信息作为杠杆来获得她想要的东西。
睡着后，她决定利用她的发现作为杠杆太激进了。她还认识到事情会升级和爆发，她将成为一场可怕戏剧的中心。特蕾莎承认她不会得到她想要的，并考虑了其他方法。她决定增加她的私人课程并专注于提高。下周，教练最喜欢的辩手，也是表现最差的辩手，退出了。教练让 Teresa 代替她的位置，Teresa 赢得了地区比赛。
在这个例子中，特蕾莎为自己辩护，但她并没有为了达到自己的目的而怀有敌意。相反，她专注于自己，而不是攻击教练。这种仁慈的方法使她免于与她真正想保持良好关系直到赛季结束的教练开始战斗。特蕾莎很高兴，因为她没有烧毁一座桥。
3. 寻求理解，但你不屈服。
你可能正在与某人谈恋爱，而这个人在某件事上强烈反对你。即使你认为你是对的，你也会花时间倾听这个人的观点。你也努力向这个人传达他们的观点对你很重要。然而，你并没有改变界限或同意做你不想做的事情。
例如，Joe 和 Rick 是好朋友。他们通常在周六晚上去 Rick 最喜欢的俱乐部。由于学校贷款丰厚，乔的预算有限，所以他喜欢在一两个小时后回家。晚点留下来会花更多的钱，他想避免过度饮酒和醉酒开车回家。
一天晚上，当乔和里克在俱乐部时，里克遇到了一个特别的人。他恳求乔留下来做他的“僚机”。Rick 告诉 Joe，“就这一次”，而且“如果 Joe 真的是一个好朋友，他会留下来的。乔想陪在里克身边，但他不想在喝了更多的酒后留下来开车回家。他尊重地表达了对 Rick 观点的理解，但他坚持自己的界限。
Joe 说：“我知道你真的很喜欢这个人。我明白了。你们俩真的很亲密，这真是太好了，但我不能再呆在外面了。我很抱歉。反正我觉得你也不需要我。你明白了。
在这个小插曲中，Joe 试图理解 Rick 的观点，他传达了对他的观点的欣赏，但他坚持自己的界限。Rick 感到受到尊重，因为 Joe 尊重他的感情，即使他没有屈服。
使用情商策略可以帮助您在许多关系中保持亲密和信任，它们还可以保护您免受利用和操纵。同理心、以情商高的方式为自己辩护，以及在维护您设定的界限的同时尝试理解另一种观点，这些也是可能维护您尊严的重要技能。